+34 952 68 77 22 info@rivierasportclub.com

Riviera Sport Club

Practica CROSSFIT en Mijas

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos.

MARCO GUNN

Tu entrenador de Crossfit en Riviera Sport Club

Os presentamos a nuestro entrenador Marco. Nació y creció en Italia, siempre muy unido al deporte. Jugó durante muchos años como jugador profesional de baloncesto, jugando para diferentes equipos italianos y colaborando como entrenador en el equipo Atlético en la Liga Juvenil.

Cuando acabó su carrera en el baloncesto, Marco se unió al mundo fitness y consiguió el título de Entrenador Personal Avanzado, desarrollando sus conocimientos en varios países, tales como Italia, EE.UU., Australia, Canadá, España y Reino Unido.

Cuando llegó a Inglaterra Marco, junto a su mujer Tracy, fundó su propio gimnasio M3TFIT. Tras una larga carrera con grandes éxitos, Marco y Tracy llegan a Riviera Sport Club dispuestos a ayudarte en conseguir tus objetivos y sacar la mejor versión de ti mismo.

• CrossFit Judges Course
• CrossFit Powerlifting
• CrossFit Olympic Weightlifting
• CrossFit Strongman Certificate
• CrossFit Level 1 Certificate
• MMA Fitness Trainer Level 1
• Osteopathy Level 1

• FIPCF instructor (Italian Federation Olympic Weight Lifting)
• Diploma ISSA Personal Training (International Sports Sciences Association)
• Master ISSA Biomechanics
• Kettlebell Certification- Virgin Active Rome
• Applied Sports Dietary Sciences -Virgin Active Rome
• 2003 – 2007 Student University Faculty of Medicine and Surgery. – University in Lined Rome Tor Vergata

TRACY GUNN

Tracy llegó al mundo fitness más tarde que su marido Marco, de hecho fue él quien la inició en esta disciplina. Comenzó en gimnasia para posteriormente ejercer como bailarina profesional en Phil Winstons Theatre Works. Además, en su vida laboral ha ejercido como modelo y bailarina en Londres y Liverpool durantes muchos años.

Tracy está especializada en Pilates, Crossfit para niños y pilates para antes y después del embarazo.

• CrossFit Level 1 Certificate
• CrossFit Kids
• Level 3 Pilates
• Level 3 Anatomy and Physiology
• Pilates for Common Orthopaedic Conditions
• Pilates Pre And Post Natal
• CrossFit Mobility
• Crossfit Scaling Course
• Crossfit Gymnastics Course
• CrossFit Judging Course
• Crossfit Spot the Flaw

Tracy y Marco os invitan a probar una de sus clases de Crossfit

Independientemente de vuestra experiencia previo y condición física.

 

“Quién venga a Crossfit RDS se pueden integrar fácilmente en nuestras clases diarias, ya que cada entrenamiento es escalable para cada individuo”.

¿Qué nos diferencia de los demás?

Programamos tus sesiones de entrenamiento e introducimos ejercicios nuevos diariamente.

 

Además podemos ofrecerte asesoramiento nutricional en el caso que se solicite.

Ofrecemos clases grupales o entrenamientos personales dirigidos y diseñados para cada persona, estudiando tu caso concreto y adaptándonos a tus necesidades y objetivos.

Nuestras clases

Crossfit RDS ofrece un estilo distintivo de entrenamiento físico que incluye elementos de gimnasia, entrenamiento olímpico y levantamiento de pesas.

 

Nuestro sistema de entrenamiento utiliza un enfoque funcional, diseñado para fortalecer tu cuerpo y prepararlo para la vida cotidiana, tanto dentro como fuera del gimnasio. Nuestra programación es variada, creativa y divertida, además de desafiante y única.

Programamos nuestros entrenamientos usando movimientos funcionales combinados con entrenamientos de alta intensidad, que varían constantemente para ofrecer así los mejores resultados posibles.

Combina elementos de gimnasia, levantamiento de pesas olímpico, sprint, remo y acondicionamiento básico para mejorar la flexibilidad general, la fuerza, la velocidad, la resistencia y la agilidad.

Realizamos EJERCICIOS de alta intensidad, la forma más efectiva de promover cambios positivos en el rendimiento y de poder ver los resultados más rápido.

CrossFit para niños

Crossfit Kids ofrece un gimnasio diseñado para ser dinámico, efectivo, inclusivo y divertido.

Una vida saludable para nuestros niños requiere que empujen, tiren, corran, trepen y salten de manera efectiva y segura, independientemente de si practican deporte o no.

Tomamos esos movimientos principales y los incorporamos en nuestras clases de una manera divertida, para que les resulte un juego y quieran participar.

Escalamos la carga y la intensidad, pero no cambiamos los programas, lo que finalmente da como resultado movimientos funcionales de buena calidad en los niños. Entrenamiento ideal para todas las edades.

Es importante reconocer que Crossfit Kids en Riviera Sport Club no es simplemente una versión reducida del entrenamiento Strength and Conditioning.

Es en realidad un entrenamiento que está completamente diseñado para una población tan especial como son los niños y sus necesidades específicas de desarrollo (neurológica, cognitiva, motora).

¿CÓMO PUEDO COMENZAR A ENTRENAR CROSSFIT?


Puedes probar una de nuestras clases de forma totalmente gratuita y sin compromiso, con sólo elegir una clase de nuestro horario.